Sabemos que o trabalho é uma parte importante da nossa vida, pois sem ele não teríamos dinheiro para pagar as contas e ter uma vida agradável.
Porém, muitas pessoas acabam exagerando no tempo que permanecem trabalhando e esquecem que é preciso ter lazer também para que a vida seja equilibrada. Que adianta ter dinheiro, mas não poder desfrutar dele?
Quando estamos fazendo algo realmente prazeroso os níveis de hormônios do bem aumentam, nos deixando mais eufóricos e felizes, fazendo com que nossa mente fique mais colorida e criativa.Se você é dessas pessoas que costumam apenas trabalhar, trabalhar, trabalhar, provavelmente deve ter problemas sérios de humor, e também poderá estar plantando a semente para desenvolver distúrbios físicos graves a longo prazo.
A falta de capacidade para priorizar as coisas do jeito certo pode fazer com que os momentos de lazer fiquem escassos, e eles são essenciais para manter nossa mente alerta e produtiva.
5 dicas para aumentar o tempo do seu dia
Se a desculpa que você sempre encontra para não fazer coisas legais no seu dia é a falta de tempo, então está na hora de conhecer 5 maneiras para fazer seu tempo render mais, e ter condições de passar momentos agradáveis também.
1 – Programe o dia com antecedência
Nada de começar o dia sem saber o que precisa ou tem que fazer. Essa coisa de deixar ao acaso não funciona se você precisar efetivamente entregar tarefas para alguém.
Anote todas as coisas que precisam ser feitas em ordem de necessidade. Siga essa lista e quando terminar tudo se dê uma boa recompensa pela efetividade. Você perceberá que o planejamento é irmão da produtividade.
2 – Quebre tarefas grandes
Os projetos maiores geralmente não podem ser realizados de uma vez só. Quebre a tarefas grandes em micro-tarefas, e vá realizando dentro de um cronograma.
Quando perceber, a tarefa grande estará pronta e você nem percebeu o tempo de execução passar.
3 – Fique focado por, pelo menos, 30 minutos
Focar em uma meta é questão de treino, então comece com apenas 30 minutos.
Escolha uma tarefa e fiquei focado nela durante esse período, sem levantar para nada, sem conversar com ninguém, sem dispersar. Vá aumentando esse tempo gradualmente, até conseguir manter o foco pelo dia todo.
4 – Afaste as distrações
Deixe o celular desligado e longe de você, não deixe a página das redes sociais abertas, não fique olhando o e-mail a cada 5 minutos.
Deixando as distrações bem longe, você conseguirá ficar focado no que precisa ser feito e terá maior disposição quando perceber que tudo está sendo realizado a contento.
5 – Estipule um horário fixo de trabalho
A maioria das pessoas deseja trabalhar em casa, pois aí o horário seria livre. Um dos melhores amigos da produtividade é o tempo estipulado, ou seja você determinar horários que precisam ser cumpridos.
Quando você tem um horário de entrada e saída, sua mente sabe que as tarefas precisam ser realizadas naquele tempo, e não enviará pensamentos procrastinadores.
